Halo Sobat Kharisma!
Belajar di masa pandemi ini mempunyai tantangan tersendiri. Apalagi jika harus belajar sendiri di rumah. Rasa jenuh atau bahkan mengantuk mudah sekali muncul ketika sedang belajar sendirian. Akhirnya susah untuk fokus dan belajar menjadi tidak efektif setiap harinya. Tentu hal ini tidak bisa dibiarkan jika ujian sudah di depan mata dan banyak tugas yang harus diselesaikan segera. Pastinya kamu merasa khawatir jika hal ini berlangsung dalam waktu yang lama. Buat para orangtua juga pasti ingin anak bisa fokus belajar di rumah dan tidak menghabiskan waktu bermain saja.
Ada beberapa tantangan yang harus dihadapi ketika belajar dirumah. Pertama tidak ada guru yang selalu menemani kamu dan bisa ditanya kapan saja seperti saat di sekolah. Tantangan kedua adalah tidak ada ruangan khusus seperti kelas ketika belajar dirumah membuat belajar menjadi terlalu santai. Berbeda halnya dengan suasana kelas yang akan membuat otak berpikir “waktunya belajar kalau di sekolah”.
Yuk simak 5 tips yang bisa kamu terapkan agar belajar di rumah tetap bisa fokus dan efektif berikut!
- Ciptakan suasana belajar yang kondusif
Suasana sangat mempengaruhi mood kita saat belajar. Termasuk di dalamnya pemilihan tempat belajar. Sebaiknya kamu menghindari belajar di atas kasur karena membuatmu mudah mengantuk dan daya fokus akan menurun. Sediakan meja belajar dan kursi khusus, lalu sudah ditata sedemikian rupa sesuai dengan keinginanmu. Aturlah dekorasi ruangan tempat kamu belajar. Walaupun belajar di kamar, sebaiknya sediakan tempat yang khusus seperti sudut kamar.
- Hindari multitasking ketika belajar
Beberapa orang beranggapan bahwa multitasking ini akan menghemat waktu karena bisa menyelesaikan banyak tugas di saat bersamaan. Padahal penelitian menunjukkan bahwa multitasking justru akan menghabiskan lebih banyak waktu dan menurunkan kualitas pekerjaan. Penelitian yang dilakukan profesor komunikasi di Stanford University, Clifford Nass juga menemukan bahwa orang yang multitasking biasanya lebih sulit dalam mengingat suatu informasi. Misalnya saja kamu belajar sambil menonton televisi, waktu yang digunakan untuk mengerjakan PR akan lebih lama karena kamu tidak fokus. Multitasking juga membuat otak cepat lelah, sehingga daya fokus akan menurun loh. Jadi sebaiknya hindari multitasking ketika kamu sedang belajar.
- Buatlah kelompok belajar kecil atau ikut bimbel
Apakah kamu termasuk orang yang tidak bisa belajar sendiri? Beberapa orang merasa jenuh kalau harus belajar sendiri. Nah kamu bisa membuat kelompok belajar kecil dengan teman di dekat rumah. Solusi lainnya adalah dengan mengikuti bimbel. Kamu bisa belajar bersama teman bimbel lainnya dan tentunya akan ada tutor yang mendampingi.
- Aturlah waktu belajar dan bermain
Belajar terus menerus akan membuat otak kelelahan, sehingga lama – kelamaan daya fokus akan berkurang. Kalau sudah begitu, belajar akan menjadi tidak efektif lagi. Luangkan waktu sejenak untuk refreshing agar otak kembali fokus. Kamu bisa menggunakan teknik podomoro untuk mengatur waktu belajar dan bermain. Cuma butuh timer saja agar bisa melaksanakan teknik ini. Kamu bisa nonton film, mendengarkan musik, cek sosmed dan berbagai aktivitas ringan lainnya yang kamu sukai. Sebaliknya ketika sedang belajar, jangan bermain dulu ya.
- Konsumsi makanan bernutrisi dan sehat
Faktor lain yang tak kalah pentingnya agar bisa belajar efektif adalah nutrisi yang cukup. Konsumsi makanan yang bernutrisi terbukti bisa membuat kecerdasan otak meningkat. Sudah banyak penelitian terkait hubungan nutrisi dengan perkembangan otak manusia. Jadi jangan asal konsumsi makanan saja supaya kenyang. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan otak. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3, vitamin B dan kandungan gizi lainnya. Say no to junk food yaa.
Nah itulah 5 tips yang bisa kamu terapkan agar bisa tetap fokus ketika belajar di rumah yaa. Jangan sampai situasi pandemi membuat aktivitas belajarmu tidak efektif. Kamu bisa kok menakhlukkan rintangan yang ada.
Salam pendidikan!
Sumber: litbang.kemendagri.go.id dan alodokter.